[category chiaki先生のレッスンノート]

☆今日のレッスン☆

肩まわり・股関節まわりのストレッチ

ランジのシークエンス

ヒップオープナーのシークエンス

ヒップスクエアのシークエンス

コア

クールダウン

今日も、万遍なく上半身・下半身をほぐし、最後にはコアにも刺激を入れて…しっかり動きました！