[category chiaki先生のレッスンノート]

☆今日のレッスン☆

肩まわり・股関節まわりのストレッチ、ウォーミングアップ

ランジのシークエンス

ヒップスクエア・ヒップオープナーのポーズ

バランスポーズ

ツイスト

クールダウン