[category chiaki先生のレッスンノート]

今日のレッスン

今日はカパラバティをやりました！

鼻から勢いよく息を「フッフッフッ…」と吐きながら同時にお腹を凹ませる呼吸で、とてもパワフル！

エネルギッシュに、心身を活性化してくれます。

元気な1日を過ごす為に、朝やると効果的です。

お腹も大きく動かすので内臓にも刺激が入りますね！