[category Erica先生のレッスンノート］
今回は新しく足首にフォーカス。

足首はヨガにとって大切な部分です、ダウンドックなどの基本的な動きにも使うので柔らかくて損はない！
と、いうことで足首に注力してシークエンスやメニューを組み立てていきました。

レッスンの初めにほぐしの動きを入れたあとのダウンドックはすごく動きや完成の形が綺麗で、踵もよりマットに近づきました。

このまま足首にフォーカスしつつ、今年の目標のヘッドスタンドも頑張っていきます♪