最近は世界的にもご自宅で過ごされる時間が増えている中、同じ姿勢も増えているのでストレッチ多めの生徒様のリクエストにお応えしながら柔軟性を伸ばすことを中心に、今後太陽礼拝（12の動き）をマスターするためのレッスンを行いました。

まずは普段のお仕事でお悩みの腰、脇腹から背中のハリ、コリに注目したストレッチに十分な時間をかけ、後半で太陽礼拝の動きの前半部分を一つ一つのポーズに時間をかけ丁寧に進めていきました。

ストレッチの中にも、今日出てくる太陽礼拝に必要な動きを事前に入れたストレッチをし、その後の動きを楽に楽しめるように段階を踏んでスタート。

はじめはチャイルドポーズでかかとにお尻がつかなかったのが、中盤にはかかとにお尻がつくように変化。

今後もご自身のペースでゆっくり続けて、ご自身に合ったyogaを楽しんでいただけるとうれしいです:)