前回のレッスンの中に太陽礼拝をすこしアレンジした動きと、リクエストがあったウォーリア1、ウォーリア2を入れた内容だったので今回はほぼ同じ流れで前回との変化を観察していく内容になりました。
太陽礼拝にさらに加えたアレンジは、体幹を鍛えるためにのダウンドック→プランク→ダウンドック→プランクを数回いれご自身のいまの体幹と向き合いながらコアトレーニング。
そして前回もプラクティスした
◾︎ウォーリア1
◾︎ウォーリア2
これを最終的なピークポーズとして流れていきました
前回に比べウォーリア1.2がとても綺麗に完成していて、体幹も始めた頃に比べたらかなり強くなりポーズ自体もとても美しく変化していました。
今後も同じ流れを継続的に続けて体の変化によりフォーカスしていこうと思います