今回は今まで以上に瞑想の時間を多くして、より自分の内側を内観する時間をとりました。
前後に10分ほどの瞑想時間を設け周りから自分を切り離すことに少し意識を向けた時間にしました。

動きの部分は前回のリクエストにあったウォーリアシリーズを入れ、前回と今回の体の違いがあったか2回にわたって観察しました。
今後はもっと腸腰筋に意識を向けた内容にもトライしていく予定です。