約１か月ぶりのレッスンだったので、しっかり全身の固まりをほぐしながら始まりと最後にmeditation。
呼吸も深く意識しながら、少し固まっていて体をゆっくりほぐしていきました。
大きな筋肉を重点的にほぐし全身しっかりとほぐし心と体のリンクに意識したレッスンになりました。