腰痛に効く動きを1時間のフローに入れるレッスン！第二段。やはり腰痛や肩こり、首こりに悩まされてる方は多いと思います。
自律神経の通る背骨を【頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨】と順番にほぐしながら日々の疲れをリリースし、体の可動域を確保していく動き。

やる前と後では体の滑らかさに差が出て動きやすくなりました。毎週発見があり楽しいレッスンになっています。