コアを使う＋緩める。
皆さんヨガを力強く行っていませんか？
もちろん腹筋や拝金大きな筋肉を力強く使っていく事はとても大切です。ですが、力強く使う前には必ずしっかりと緩めてから使いましょう！
また1時間のレッスンの中でも初めのストレッチや体をほぐす時間は、その後しっかり動いていく時間よりも大切と言えるかもしれません。
体は、ほぐして、緩めて、力強く使って、それの繰り返しです。
力強く使うだけが大切ではありません。
Yogaも体も心も東洋医学と同じように全てバランスの上で成り立っています。
今日のレッスンはしっかり緩めて後にしっかり使うそんなバランスをとても重視した内容で、最後の10分ほどですが、しっかり筋肉を使って少し額に汗をかく位の動きそんなことをイメージした内容で動いていきました！
これだけでも驚くほどに、人によっては筋肉痛になることも可能です。
緩めと強みのバランス大切ですね！
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