お久しぶりのヘッドスタンド！
お久しぶりにヘッドスタンドにチャレンジ！
レッスンの前半はいつも通りテニスボールやストレッチベルトを使った体のほぐし。
しっかりほぐした後に体の中内側のインナーマッスルを使い、上から順に下までしっかりほぐしました。
コアを使うことで体の芯が強くなり、首周りもしっかり強めて最後3点倒立までの道のりを追っていきます。
3点倒立はバランスが取れればすぐできるものですが、バランスが取れないと怪我がないようにしっかり行わなければならないので、今日はゆっくり体をほぐし、体の中のどこの部分にバランスをとって、体重を乗せていけばいいかを考えながら、まずは足が浮くまでのステップを行いました。 ポーズをすぐに取れなくても、すぐにきれいに完成できなくても問題ない。
ゆっくり一つ一つ積み上げていきましょう！