[category chiaki先生のレッスンノート]

今日のレッスン

2時間連続のレッスンでした。

前半は、しっかりたっぷり身体を動かしました！特に身体の中の大きな筋肉である前腿の筋肉(大腿四頭筋)を使うと、体温も上がり、身体のスイッチも入りやすくなりますね。

ウォーリアⅡやウォーリアⅠのポーズなどの時、股関節の近くの方(前腿の上部)を引き締めるように意識してあげましょう。