[category Erica先生のレッスンノート]

背骨や中心軸をしなやかに！

背骨は自律神経の通り道。

中心をケアすることでそこから枝分かれする体の隅々までしっかりと良い気を送っていけます！

呼吸するときの姿勢。

簡単なストレッチでの背骨のほぐし。

またヨガのダイナミックな動きに入ってからも体の中心がしなやかだと動きやすい。

気温が上がり蒸し暑くなってきて、呼吸も浅くなりますが、まずは体の内側を柔らかくして外からくるものがしっかり中で循環できる環境を作る動きを1時間しっかりやっていきました。

中心軸を整えて自分軸でいられるように。