ヨガレッスン ソウルアロー

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「レッスンノート」の記事一覧

「ヘッドスタンドできたよ !!!」渋谷教室2022-07-10-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 今年に入ってのテーマだった一つ。 【ヘッドスタンド】 普段必ず上になっている頭。 〜逆さまの世界〜見える世界を逆さまにしてみよう ここ何回かレッスンの後半に、ヘッド […]

「瞑想レッスン+コアを使ってよりスムーズなyogaへ」渋谷教室2022-03-13-­no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 前半 10分 瞑想 ここでは副交感神経が優位になるような呼吸法を使いながら、まずは少し前の世界とこれからを切り離していきます。 中盤 ストレッチ 腰痛ケアのストレッチ […]

「新たな目標をたててゴールに向かってチャレンジヨガ」渋谷教室2021-12-05-­no007 3-­1435

レッスンが始まって2年目になるので、2年目のゴールを立ててそこに向かって必要なメニューを一緒に考えました。 2年目は ・ヘッドスタンドをできるようにする ・足首を柔らかくする ・ダウンドックをしなやかにする これを掲げた […]