ヨガレッスン ソウルアロー

「レッスンノート」の記事一覧

渋谷教室2023-03-12-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] ロータスを組むパート3 今日は前回、前々回に続き、足を蓮の形に組むロータス。 足首だけが柔らかくてもこの形は組めません。 普段からお悩みの腰痛を始めとして、下半身ハム […]

渋谷教室2023-02-26-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] ロータスを組んで、足首ふにゃふにゃ作戦! 前回のレッスンから続いている呼吸法の時に、蓮の形を足で組むロータス。 できない方の理由はいくつかあると思いますが、まずは足首 […]

「ヘッドスタンドできたよ !!!」渋谷教室2022-07-10-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 今年に入ってのテーマだった一つ。 【ヘッドスタンド】 普段必ず上になっている頭。 〜逆さまの世界〜見える世界を逆さまにしてみよう ここ何回かレッスンの後半に、ヘッド […]