ヨガレッスン ソウルアロー

すべての記事

ヨガレッスン池袋6

LESSON STUDIO 池袋 レッスンスタジオ 東京都豊島区南池袋 3丁目18−37 JR 東京メトロ 東武東上線 西武池袋線 池袋駅から徒歩7分   レッスン場所となっているスタジオにはソウルアローの受付 […]

渋谷教室2024-09-08-no0073-­1435

全身の体の重さを使って腰をストレッチ! 今日のポイント ・ボールでツボ押し、ストレッチ ・体の重さを使って腰を伸ばす ・体全体を動かして柔軟性up 特に体の重さを使っての動きは簡単に感じてかなり負荷がかかります。 ですが […]

渋谷教室2024-09-01-no0073-­1435

股関節をほぐして柔軟性をあげよう!!! 今日は屈伸のような動きを入れて体重をできるだけ落とす動きとそこから立位に移っていく動きで下半身の強化を目的としたレッスンになりました。 普段の生徒さんのリクエストは【腰】 とにかく […]

渋谷教室2024-08-18-no0073-­1435

道具を使って体をほぐそう! 体の柔軟性は怪我や体の痛みの元になります。 日頃から体の強張りやコリをほぐすことであとで大変な事にならずにケアし続けられます。 レッスンの中ではテニスボールを使って背中や腰、首などをきもちよー […]

渋谷教室2024-07-14-no0073-­1435

バランスポーズと腰痛改善 前半→ ハムストリングや腰を自重を利用したストレッチ。腸腰筋を使って体の前後をほぐす 中盤→ 太陽礼拝をベースにした腰をほぐすような動きでリラックス 後半→ バランスポーズで腸腰筋を強くして、同 […]

渋谷教室2024-06-16-no0073-­1435

シコを踏んで体のバランス整えよう! 皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね? あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポーズです! 今日も体のバランスを整えながら、左右のバラ […]

渋谷教室2024-06-09-no0073-­1435

肩と腰を気持ち弱くほぐす。 気温も上がってきて、少しずつエアコンを使っている施設も増えてきました。 表面上は涼しくても体の深部が暑かったり、逆に体の芯部が冷えていて、表面が熱く感じてしまうことがこの季節は良くあります。 […]