ヨガレッスン ソウルアロー

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渋谷教室2024-06-16-no0073-­1435

シコを踏んで体のバランス整えよう! 皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね? あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポーズです! 今日も体のバランスを整えながら、左右のバラ […]

渋谷教室2024-06-16-no0073-­1435

シコを踏んで体のバランス整えよう! 皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね? あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポーズです! 今日も体のバランスを整えながら、左右のバラ […]

渋谷教室2024-06-16-no0073-­1435

[ category Erica先生のレッスンノート]シコを踏んで体のバランス整えよう! 皆さんお相撲さんがよくやるポーズでシコを踏むポーズはご存知ですよね? あれはとても体のバランスを整え、そしてコアを使う素晴らしいポ […]

渋谷教室2024-06-09-no0073-­1435

肩と腰を気持ち弱くほぐす。 気温も上がってきて、少しずつエアコンを使っている施設も増えてきました。 表面上は涼しくても体の深部が暑かったり、逆に体の芯部が冷えていて、表面が熱く感じてしまうことがこの季節は良くあります。 […]

渋谷教室2024-05-19-no0073-­1435

一年も半分が過ぎようとしています! 一度メンテナンスを込めてヨガを始めてみませんか? 今日はいつものテーマの腰痛改善のメニューに加えて、バランスポーズを追加しました。 バランスポーズはチャレンジングで面白い反面。腹筋と背 […]

渋谷教室2024-05-12-no0073-­1435

GWで疲れた体を気持ちよくストレッチ! GWはとても楽しい時ですが仕事に戻ったあとはどっと疲れが出てしまうのも辛いところです。 今週のレッスンはそんなゴールデンウィークに溜まった疲れを一気にリリースするリラックスヨガです […]

渋谷教室2024-04-14-no0073-­1435

背骨一本ずつを丁寧に動かそう! 今日は体の背面部分を丁寧に使い背骨一本ずつ上から動かすことをメインにいろいろな動きをしていきました。 今週はまた出張があり腰も固まってるとのことで背面を丁寧にケア。 ここからはまた丁寧に体 […]

清谷善子

ストレス解消:~椅子ヨガ+簡単ストレッチヨガ初心者向け(マット) ジャンル ヨガ 教えられること 椅子ヨガ 簡単ストレッチヨガ イスヨガ リラックスヨガ リストラティブヨガ YOGAブロック活用ヨガ 椅子ヨガ+糖尿病ヨガ […]

渋谷教室2024-02-18-no0073-­1435

腰痛はお尻の硬さ!? みなさん腰痛はお持ちですか!? 腰痛ってみなさん腰が痛いと思っていませんか!? いろんな原因がありますが、お尻やハムストリングが硬くなっていることが多いです。 レッスンの中でもテニスボールを使ってハ […]

渋谷教室2024-02-04-no0073-­1435

立春!今年はいろんなことにチャレンジしよう! 1月のレッスンでもお伝えしたように、腹筋はトレーニングしなくても締めることができる! 今日は背筋、ハムストリング、太もも、前腸腰筋、この4つのポイントに絞ってレッスンを行って […]