ヨガレッスン ソウルアロー

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「新たな目標をたててゴールに向かってチャレンジヨガ」渋谷教室2021-12-05-­no007 3-­1435

レッスンが始まって2年目になるので、2年目のゴールを立ててそこに向かって必要なメニューを一緒に考えました。 2年目は ・ヘッドスタンドをできるようにする ・足首を柔らかくする ・ダウンドックをしなやかにする これを掲げた […]

「テニスボールで全身ほぐし+コアトレーニングでバランスポーズ」渋谷教室202 1-10-17-­no0073-­1435

デスクワークが増えて腰痛があるので、腰痛改善してバランス、コアを整えていくYOGAメニュー。 はじめの30分はテニスボールを作って足の先から、首の付け根まで自分の体重を使って、気持ちよくほぐしていきます。 じっくりほぐし […]

「テニスボールを使って身体ほぐし」渋谷教室2021-09-12-­no0073-­1435

  今日はレッスンのほとんどの時間を使って、テニスボールで体のこりをほぐしました。足の先から頭の先まで背中やお尻を転がして腰痛改善! 体が剥がれた後にウォーリアシリーズで腸腰筋のトレーニング。 体のバランスの整った良い日 […]

「テニスボールを使って身体ほぐし」渋谷教室2021-09-12-­no0073-­1435

今日はレッスンのほとんどの時間を使って、テニスボールで体のこりをほぐしました。足の先から頭の先まで背中やお尻を転がして腰痛改善! 体が剥がれた後にウォーリアシリーズで腸腰筋のトレーニング。 体のバランスの整った良い日でし […]

「2週連続で足指の先から頭の先まで体をほぐし、腸腰筋 鍛えまくりっ!!!」渋谷教室2021-08-29-­no0073-­1435

先週から4週連続でのヨガ。先週が久しぶりのヨガで体が少し固まってしまったので、丁寧にほぐしながら→太陽礼拝→バランスポーズ。 最後のバランスポーズでは、やはり足指との関係が深くて面白い内容になりました。 先週から始まった […]

「バランスポーズを極めよう!+腰痛改善」渋谷教室2021-0 7-22-­no0073-­1435

毎回恒例の腰痛改善はバランスポーズと組み合わせて、楽しく♩また体幹も鍛えつつ、腰痛改善! 体の軸が整うと、その他の関連する部位も鍛えられたり、ほぐされたりします。 今回もまさにコアを鍛えつつ、バランスポーズを完成させ、腰 […]

ヨガで心にも身体にも癒しを!

はじめまして!ヨガインストラクターの林佳奈です。 私は現在、北海道札幌市を中心に少人数制レッスンを行っています。 ソウルアローでは完全マンツーマンレッスンなので、 皆さまのご都合ややりたいことに合わせてオリジナルクラスを […]

林佳奈

心と身体を「ここから」動かす!サブカルと癒しのヨガ ジャンル ハタヨガ ヨガニドラ 教えられること ハタヨガ 呼吸に意識を向け、ポーズをひとつひとつを丁寧に行うヨガです。「リラックスしたい」「筋トレをしたい」等、ご希望に […]

Tomomi

「やりたい」「なりたい」を、一緒に叶えましょう! ジャンル ハタヨガ フローヨガ 骨盤ヨガ 陰ヨガ 教えられること <ハタヨガ> ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、呼吸を感じましょう。 細かいアライメント(手の位置や足の […]

「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に2」渋谷教室2021-07-11-­no0073-­1435

前回と同様に腸腰筋にフォーカス!!!腸腰筋は体の中心を通る大きな筋肉!ここを鍛えることによって体の軸が強くなり、ダウンドックからウッターナーサナなどに戻る時にもスムーズに足運びなどができるようになります。 また、レッスン […]

「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に2」渋谷教室2021-07-11-­no0073-­1435

前回と同様に腸腰筋にフォーカス!!!腸腰筋は体の中心を通る大きな筋肉!ここを鍛えることによって体の軸が強くなり、ダウンドックからウッターナーサナなどに戻る時にもスムーズに足運びなどができるようになります。 また、レッスン […]

「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に!」渋谷教室2021-06-27-­no 0073-­1435

本日は体の真ん中を通る腸腰筋を鍛えて、足の上げ下げを楽にしたり、ヨガのポーズの中でもよりチャレンジングな事を楽に出来るようにするにも必要な【腸腰筋】を鍛える内容でした。 そもそも体のコアを鍛えることは免疫力の向上にも繋が […]

MAMI

〜体の不調は骨盤周りから〜 QOL一緒に上げていきましょう! ジャンル 骨盤ヨガ 教えられること 骨盤スリムヨガ 骨盤リラックスヨガ 骨盤エクササイズ 小顔フェイシャルヨガ マスク疲れ解消ヨガ 経歴・プロフィール 法務省 […]