ヨガレッスン ソウルアロー

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「バランスポーズを極めよう！＋腰痛改善」渋谷教室2021-0 7-22-­no0073-­1435

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毎回恒例の腰痛改善はバランスポーズと組み合わせて、楽しく♩また体幹も鍛えつつ、腰痛改善！ 体の軸が整うと、その他の関連する部位も鍛えられたり、ほぐされたりします。 今回もまさにコアを鍛えつつ、バランスポーズを完成させ、腰 […]
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ヨガで心にも身体にも癒しを！

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はじめまして！ヨガインストラクターのKANAです。 私は現在、北海道札幌市を中心に少人数制レッスンを行っています。 ソウルアローでは完全マンツーマンレッスンなので、 皆さまのご都合ややりたいことに合わせてオリジナルクラス […]
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KANA

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心と身体を「ここから」動かす！サブカルと癒しのヨガ ジャンル ハタヨガ ヨガニドラ 教えられること ハタヨガ 呼吸に意識を向け、ポーズをひとつひとつを丁寧に行うヨガです。「リラックスしたい」「筋トレをしたい」等、ご希望に […]
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Tomomi

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「やりたい」「なりたい」を、一緒に叶えましょう！ ジャンル ハタヨガ フローヨガ 骨盤ヨガ 陰ヨガ 教えられること ハタヨガ ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、呼吸を感じましょう。 細かいアライメント（手の位置や足の位置 […]
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「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に2」渋谷教室2021-07-11-­no0073-­1435

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前回と同様に腸腰筋にフォーカス！！！腸腰筋は体の中心を通る大きな筋肉！ここを鍛えることによって体の軸が強くなり、ダウンドックからウッターナーサナなどに戻る時にもスムーズに足運びなどができるようになります。 また、レッスン […]
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「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に2」渋谷教室2021-07-11-­no0073-­1435

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前回と同様に腸腰筋にフォーカス！！！腸腰筋は体の中心を通る大きな筋肉！ここを鍛えることによって体の軸が強くなり、ダウンドックからウッターナーサナなどに戻る時にもスムーズに足運びなどができるようになります。 また、レッスン […]
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「腸腰筋を鍛えて太陽礼拝を楽に！」渋谷教室2021-06-27-­no 0073-­1435

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本日は体の真ん中を通る腸腰筋を鍛えて、足の上げ下げを楽にしたり、ヨガのポーズの中でもよりチャレンジングな事を楽に出来るようにするにも必要な【腸腰筋】を鍛える内容でした。 そもそも体のコアを鍛えることは免疫力の向上にも繋が […]
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MAMI

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〜体の不調は骨盤周りから〜 QOL一緒に上げていきましょう！ ジャンル 骨盤ヨガ 教えられること 骨盤スリムヨガ 骨盤リラックスヨガ 骨盤エクササイズ 小顔フェイシャルヨガ マスク疲れ解消ヨガ 経歴・プロフィール 法務省 […]
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U（ゆう）

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初心者歓迎！今よりも動ける身体を無理なくヨガで作りましょう！ ジャンル ヨガ 教えられること ■腰痛改善ヨガ 初心者や、身体が硬い方でも安心して楽しめる、優しいヨガです。 腰痛持ちの方は、お尻の筋肉が硬い方が多いです。気 […]
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ブログの更新です。

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ブログタイトル（はじめまして） はじめまして。 ヨガインストラクターのあさみです。 あなたにあったヨガを あなたに合った時間で あなたに合ったオーダーメイドの プログラムでレッスンを行います。 人にはそれぞれ骨格の違い […]
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あさみ

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心に寄り添うヨガ 優しく丁寧に心地よく ジャンル ハタヨガ リラックスヨガ 教えられること ★リラックスヨガ★　　運動量１　☆ ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、普段使っていない体の部位を 少しずつストレッチを交えながら行 […]
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「4週かけて体の変化を見つつ、腰のストレッチヨガ」渋 谷教室2021-03-28-­no0073-­1435

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いつもの流れをそのままに 瞑想→上半身ストレッチ→下半身ストレッチ→ウォーリア1.2.3をメインに動いていき、最後にリクエスがあった「腰をほぐす動き」を入れ→瞑想。 最後の腰をほぐす動きはしっかりめにゆっくり体と腰をほぐ […]
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