「ヨガの為のストレッチ」上野教室 2019-8-27-no0033-1251
- 更新日：
- 公開日：
[category chiaki先生のレッスンノート] ☆本日のレッスン☆ ・ウォームアップ(肩関節と股関節のストレッチ) ・ヒップオープナー ・ヒップスクエア 今日は、2時間連続でのレッスンの予定でしたが、わたしの手違 […]
すべての記事
「コアを使う」上野教室 2019-8-5-no0033-1251
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・足裏ほぐし ・ウォームアップ(肩関節、背骨、股関節) ・ヒップオープナー ・ヒップスクエア ・バランス ・コア ・クールダウン 今日は、後半にコアを攻めてみました！ やったアーサナは、ナヴァーサナ( […]
「ウッティタハスターサナ」上野教室 2019-7-30-no0033-1251
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォームアップ(肩関節、背骨、股関節) ・太陽礼拝A、バリエーション ・太陽礼拝B ・開脚 ・クールダウン 今日は、たっぷり太陽礼拝を行いました。 ヨガをやっていると、好きなポーズと苦手なポーズがで […]
「バランスポーズ」上野教室 2019-7-17-no0033-1251
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォームアップ(肩関節、背骨、股関節) ・ランジのシークエンス ・バランスのシークエンス ・バックベンド ・クールダウン 今日は、これまでやったことのないアーサナをなるべく盛り込んだシークエンスにし […]
「バックベンド2」上野教室 2019-7-16-no0033-1251
- 公開日：
バックベンド、3つ目の意識するポイントは、肩関節の外旋、つまり胸を開く動きです。背中を反らせて胸を押し出すようにするだけではなく、腕の付け根=肩をグルっと後ろに回すようにして胸を開きます。鎖骨も左右に伸びて、デコルテが開 […]
「バックベンド1」上野教室 2019-7-16-no0033-1251
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォームアップ(肩関節、背骨、股関節) ・アンジャネアーサナのシークエンス ・ウォーリアⅡのシークエンス ・ヒップスクエア ・バックベンド ・クールダウン 今日は2時間連続のレッスンでした！ 2時間 […]
「トリコナーサナ」上野教室 2019-7-9-no0033-1251
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォームアップ(全身しっかりめに) ・ヒップオープナー ・ヒップスクエア ・クールダウン 今日のレッスンは、逆転のポーズができなかったのでしっかりめのウォームアップから入りました。 ヨガでよく見るポ […]
「股関節をほぐそう」上野教室 2019-6-18-no0033
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・筋膜リリース(下肢) ・ウォーミングアップ(股関節) ・ヒップオープナー ・座位、仰臥位でクールダウン 今日は股関節まわりをほぐすアーサナを中心に身体を動かしました。 股関節は、人間の身体の中でも最 […]
「ヨガと自律神経」池袋教室 2019-6-1-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォーミングアップ(肩関節、背骨、股関節) ・ヒップスクエアのシークエンス ・座位、仰臥位のクールダウン 自律神経には、交感神経と副交感神経があります。 交感神経は、ざっくり言うと陰陽でいうところの […]
「前鋸筋を意識してみよう♪」池袋教室 2019-5-26-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォーミングアップ(肩関節、背骨、股関節) ・チャトランガの練習 ・太陽礼拝 ・ローランジのシークエンス ・半分のハトのポーズ ・クールダウン 今日は、チャトランガや、うつ伏せからダウンドッグに上が […]
「ヨガで大切なこと」池袋教室 2019-5-12-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォーミングアップ ・ヒップスクエア・ヒップオープナーのシークエンス ・バランスポーズ ・クールダウン ヨガで大切なこと。 先生の見本と同じようにポーズをとることよりも、安全で快適にポーズをとること […]
「ヴィンヤサフロー」池袋教室 2019-4-7-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォーミングアップ(肩関節、股関節) ・太陽礼拝〜ローランジのシークエンス ・クールダウン 今日はシンプルに。 太陽礼拝から、そのままヴィンヤサで動きました。(ヴィンヤサは、幾つかのポーズを続けて、 […]
茨城県水戸市、岐阜県各務原市のヨガ個人レッスンがスタート！
- 公開日：
茨城県水戸市、岐阜県各務原市のヨガ個人レッスンがスタート！ ソウルアローヨガレッスンからお知らせです。 現在ソウルアローでは首都圏を始め、全国の都市でレッスンを行っています。 今回は茨城県水戸市、岐阜県各務原市でのレッス […]
「正しい身体の使い方」池袋教室 2019-3-24-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・ウォーミングアップ(肩甲骨、背骨) ・太陽礼拝 ・ヒップオープナー ・ヒップスクエア ・ツイスト ・クールダウン 以前もレッスンノートでダウンドッグについて書いたことがありましたが、今回もまたダウン […]
「心と身体、ヨガと筋肉」池袋教室 2019-3-10-no0033-1210
- 公開日：
☆本日のレッスン☆ ・腸腰筋のワーク ・ウォーミングアップ(肩甲骨、股関節) ・半分の太陽礼拝、太陽礼拝 ・ヒップオープナー ・クールダウン 今日は、レッスンの前に腸腰筋のワークをやりました。 腸腰筋は、 ・小腰筋 ・大 […]
高田馬場に2つ目のスタジオレッスンが増えました。
- 公開日：
ソウルアローヨガレッスンからのお知らせ 現在ヨガレッスンは14都道府県でレッスンを行なっています。 人気の場所、高田馬場に2つ目のスタジオレッスンが増えました。 マンツーマンでヨガの個人レッスンを受けたい方、また同時にイ […]
ソウルアローヨガレッスン兵庫県神戸市へ進出！
- 公開日：
ソウルアローヨガレッスン神戸進出！ 現在ヨガレッスンは13都道府県、36スタジオでレッスン。 37番目のスタジオレッスンが神戸でスタートします。 マンツーマンのヨガ個人レッスンが受けたい方、同時にインストラクターも募集し […]
ヨガレッスン 天王寺1
- 更新日：
- 公開日：
LESSON STUDIO 天王寺 レッスンスタジオ 大阪府大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル 3〜5F JR 天王寺駅から徒歩2分 レッスン場所となっているスタジオにはソウルアローの受付はあり […]
ヨガレッスン 神戸
- 更新日：
- 公開日：
LESSON STUDIO 神戸 レッスンスタジオ 兵庫県神戸市中央区元町通2-7-3 Yコーストビル 3〜5F 電車でのアクセス JR 元町駅から徒歩1分 阪神 元町駅から徒歩1分 各線 神戸三宮駅から徒歩10分 お車 […]