いつもの流れをそのままに
瞑想→上半身ストレッチ→下半身ストレッチ→ウォーリア1.2.3をメインに動いていき、最後にリクエスがあった「腰をほぐす動き」を入れ→瞑想。
最後の腰をほぐす動きはしっかりめにゆっくり体と腰をほぐしていきます。
いまは特に在宅ワークで会社に行っていた時よりも動かなくなった方も増えていて、今回の生徒さんも同じで通勤がなくなった分同じ場所での仕事が増えたのでたくさん体（特に腰）をほぐして行くことに時間を使いました。
硬くなった体のほぐしをお手伝いできるように、いろいろな動きを今後も取り入れていく予定です。
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