ピラティスの要素を入れて腹筋強化。

気温も落ちてきたので免疫力アップメニュー！
ピラティスの要素をいれて腹筋強化！
腹筋と背筋＋腰は繋がっているので腰痛改善にも◎

腹筋の弱い人は腸内環境が悪く、腸内環境がよくないと免疫力も低くなる。

今年は免疫力をつけて、元気に冬を迎えましょう！