ヨガレッスン ソウルアロー

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あさみ

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心に寄り添うヨガ 優しく丁寧に心地よく ジャンル ハタヨガ リラックスヨガ 教えられること ★リラックスヨガ★　　運動量１　☆ ゆっくりと呼吸を繰り返しながら、普段使っていない体の部位を 少しずつストレッチを交えながら行 […]
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「4週かけて体の変化を見つつ、腰のストレッチヨガ」渋 谷教室2021-03-28-­no0073-­1435

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いつもの流れをそのままに 瞑想→上半身ストレッチ→下半身ストレッチ→ウォーリア1.2.3をメインに動いていき、最後にリクエスがあった「腰をほぐす動き」を入れ→瞑想。 最後の腰をほぐす動きはしっかりめにゆっくり体と腰をほぐ […]
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みなみ

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音楽に合わせて楽しく体を動かすことを楽しみましょう！ ジャンル ヨガ 教えられること ストレッチ＆エクササイズ 基本マットの上で呼吸を使いながらストレッチと体に負担がかからない無理のない筋トレを行います。 ストレッチ＆ゆ […]
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「体のバランスを整えてしっかり地面を踏んでの太陽礼拝」渋谷教室2021-01-31-­no007 3-­1435

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ビジュアライゼーション瞑想をして自分をより見つめ、その後すっきりとした状態で体をどんどんほぐしていくレッスン。 足指からどんどん上に向かって体をほぐし、足裏のバランスを整えてから体全体のバランスを整え、最後はお天気もいい […]
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Kanako

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身体が硬い人同士のヨガ 硬いからこそ気づくヨガの楽しさ！ ジャンル ムーンサイクルヨガ 教えられること ★身体が硬い人同士のヨガ ・・・初心者の方・身体が硬いことを悩んでいる方にオススメ！ インストラクターの私も身体が硬 […]
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「バッカーサナとアレンジ太陽礼拝」渋谷教室2020-12-20-­no0073-­1435

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［category Erica先生のレッスンノート] この日のレッスンはしっかりと自分を見つめるための瞑想とアレンジを入れた太陽礼拝。 そして最後に瞑想の一環として外のことや、外的なことよりも「自分に目を向けて自分に向き […]
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初めてのブログ投稿です。

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プライベートレッスンでお悩み解決！？ はじめまして！インストラクターのコマリです。 全く初めての方から、身体を動かすのは好きだけど…..大人数のレッスンは苦手という方、何度もレッスン受けていてポーズはできてる […]
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「太陽礼拝3と腰痛に効くストレッチ」渋谷教室2020-11-15-­no0073-­1435

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今日は呼吸法、瞑想、ストレッチ、そして新たにウォーリアシリーズの動きを入れ、また日頃リモートワークが続く中疲れやすい腰にストレッチを入れながらじんわり汗をかく動きで、最高に先週と先々週に練習した太陽礼拝を行う流れでスッキ […]
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はじめまして(^^)

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category Manami先生のブログ はじめまして(^^) ポップピラティス、ヨガのインストラクターの Manamiです♬︎♡ ポップピラティス、ヨガのレッスンはもちろん 2つを組み合わせたヨガポップのレッスンもお […]
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Manami

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楽しく効果的にシェイプアップボディメイク！ ジャンル ピラティス ハタヨガ 教えられること POPPILATES／ポップピラティス アメリカのLA発信の世界中で人気を高めている洋楽に振り付けされたエネルギッシュでアップテ […]
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