[category Erica先生のレッスンノート]
リツイのポーズでコアをしっかり！

今日は腰痛が特にお悩みの生徒さんと一緒に、立位のポーズでコアをしっかり使いバランスと力強さを強化する内容で取り組みました。

バランスは緩みと強さ。

しっかりストレッチに時間をとり、しっかりリツイのポーズでコアを固める。

夏の自律神経のバランスは特に乱れやすくなります、自律神経が乱れると背骨が丸くなり、背骨が丸くなると腰への負担も増えてきます。
こんな流れで体や気は常に繋がっている。
そんなことを意識しながら45分しっかりとレッスンでほぐしと強さを意識。

バランスはどんな時でもとても大切ですね。