ヨガレッスン ソウルアロー

0120-998-403

「Erica先生のレッスンノート」の記事一覧

「4週かけて体の変化を見つつ、腰のストレッチヨガ」渋 谷教室2021-03-28-­no0073-­1435

いつもの流れをそのままに 瞑想→上半身ストレッチ→下半身ストレッチ→ウォーリア1.2.3をメインに動いていき、最後にリクエスがあった「腰をほぐす動き」を入れ→瞑想。 最後の腰をほぐす動きはしっかりめにゆっくり体と腰をほぐ […]

「体のバランスを整えてしっかり地面を踏んでの太陽礼拝」渋谷教室2021-01-31-­no007 3-­1435

ビジュアライゼーション瞑想をして自分をより見つめ、その後すっきりとした状態で体をどんどんほぐしていくレッスン。 足指からどんどん上に向かって体をほぐし、足裏のバランスを整えてから体全体のバランスを整え、最後はお天気もいい […]

「バッカーサナとアレンジ太陽礼拝」渋谷教室2020-12-20-­no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] この日のレッスンはしっかりと自分を見つめるための瞑想とアレンジを入れた太陽礼拝。 そして最後に瞑想の一環として外のことや、外的なことよりも「自分に目を向けて自分に向き […]