ヨガレッスン ソウルアロー

「未分類」の記事一覧

渋谷教室2024-05-12-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] GWで疲れた体を気持ちよくストレッチ! GWはとても楽しい時ですが仕事に戻ったあとはどっと疲れが出てしまうのも辛いところです。 今週のレッスンはそんなゴールデンウィー […]

渋谷教室2023-08-20-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] YOGAの座学 2年以上yogaにも触れてきたので ここでしっかり座学もいれてみよう!となり 沖ヨガの心得をすこーしお伝えしました。 無理するな 無駄するな つづけよ […]

渋谷教室2023-07-30-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] リツイのポーズでコアをしっかり! 今日は腰痛が特にお悩みの生徒さんと一緒に、立位のポーズでコアをしっかり使いバランスと力強さを強化する内容で取り組みました。 バランス […]

渋谷教室2023-07-09-no0073-­1435

[erica先生のレッスンノート] 呼吸で体温調節! 暑さも完全に本番真っ最中! 呼吸法一つでも丁寧に体温を下げる事ができます。 まずは体温を下げる呼吸法して体をしにかに使用しながら暑さでダメージを受けやすい自律神経を […]

渋谷教室2023-06-25-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 背骨や中心軸をしなやかに! 背骨は自律神経の通り道。 中心をケアすることでそこから枝分かれする体の隅々までしっかりと良い気を送っていけます! 呼吸するときの姿勢。 簡 […]

渋谷教室2023-06-18-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] ネックピローの担当者、撮影場所確認 足の付け根を開いて下半身も強化! 大きな筋肉のある下半身。 まずはほぐす→その後高い温め→最後ストレッチ。 この流れでまずはほぐし […]

渋谷教室2023-06-18-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 足の付け根を開いて下半身も強化! 大きな筋肉のある下半身。 まずはほぐす→その後高い温め→最後ストレッチ。 この流れでまずはほぐし 次にヨガのポーズや流れでしっかり使 […]

渋谷教室2023-06-25-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 背骨や中心軸をしなやかに! 背骨は自律神経の通り道。 中心をケアすることでそこから枝分かれする体の隅々までしっかりと良い気を送っていけます! 呼吸するときの姿勢。 簡 […]

渋谷教室2023-06-25-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 背骨や中心軸をしなやかに! 背骨は自律神経の通り道。 中心をケアすることでそこから枝分かれする体の隅々までしっかりと良い気を送っていけます! 呼吸するときの姿勢。 簡 […]

渋谷教室2023-06-18-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 足の付け根を開いて下半身も強化! 大きな筋肉のある下半身。 まずはほぐす→その後高い温め→最後ストレッチ。 この流れでまずはほぐし 次にヨガのポーズや流れでしっかり使 […]