ヨガレッスン ソウルアロー

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「未分類」の記事一覧

渋谷教室2022-11-20-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] YOGA レポート 今週は椅子に座っている時間が長く、背中から腰にかけてかなり疲労が溜まっている様子でした。 大きな筋肉特にハムストリングや背中の広背筋体の中でも、大 […]

渋谷教室2022-11-22-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] YOGA レポート 今週は椅子に座っている時間が長く、背中から腰にかけてかなり疲労が溜まっている様子でした。 大きな筋肉特にハムストリングや背中の広背筋体の中でも、大 […]

渋谷教室2022-10-30-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 本日のメニュー ・テニスボールを使った全身の解し ・腰のストレッチ系ヨガ ・股関節をほぐぅーす 久しぶりに2週間空いてしまったヨガレッスンでしたので、生徒さんの体調を […]

渋谷教室2022-10-09-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 本日のメニュー ・テニスボールを使った全身の解し ・背骨、脊椎を重点的に伸ばし自律神経を整える ・腰からお尻の外側、ハムストリングを伸ばし腰痛ケア テニスボールを使っ […]

渋谷教室2022-09-25-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 本日のメニュー ◾︎テニスボールを使った全身の解し ◾︎股関節を重点的にほぐすシークエンス ◾︎ヘッドスタンド 今日は季節の […]

渋谷教室2022-09-11-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 本日のメニュー 季節も変わり目を迎え、だんだん気温が下がってきたので少し自律神経の乱れも感じる季節になりました。 この季節は気温差に耐えるのが難しくなってくると体がだ […]

「ヘッドスタンドできたよ !!!」渋谷教室2022-07-10-no0073-­1435

[category Erica先生のレッスンノート] 今年に入ってのテーマだった一つ。 【ヘッドスタンド】 普段必ず上になっている頭。 〜逆さまの世界〜見える世界を逆さまにしてみよう ここ何回かレッスンの後半に、ヘッド […]